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本文章节：
01、心理体检不是“敌人”，是你了解自己的机会
02、提升认知维度，有效预防精神心理问题
03、降低对父母、老师的期待，自己把自己教好！
开学了！学生朋友们，神兽们回笼，开启了新学期的闯关模式！
实际上，迎接你们的除了上课和作业之外，可能还有学校组织的“心理体检”，或者说是“抑郁症筛查”。
5年前，国家卫健委和教育部要求国内高中、高等院校要定期给学生做抑郁症筛查。学生的心理健康，必须重视！
但过去这几年，不少学校没有真正落实这个政策，很多学生一脸懵圈，“啥抑郁症筛查？我怎么听都没听说过？”
今年4月，国家卫健委正式启动了为期3年的“儿科与精神卫生服务年”，心理问题筛查又被重点点名！
接下来，会有更多学校行动起来，真正落实校园心理体检。作为学生，我们该怎么应对？会不会被筛查出来有问题？万一真的有，那咋办？
以下结合精准心理学的高效知识，进行深入的分析。
01、心理体检不是“敌人”，是你了解自己的机会
近几年，学生罹患抑郁症、双相障碍的人数不断增多，患病率上升，学生突然自杀的悲剧时有发生。学生心理健康的话题，再也不容大众假装看不见了！
但是，有些学生可能受到一些信息的影响，比如看到父母、部分网友对抑郁症的歧视之后，心里也产生误解。
他们未必真的有精神心理问题，但已经先入为主地有了病耻感，担心万一自己被查出有问题，会被父母责骂，被老师和同学歧视。
所以，他们下意识地逃避心理体检，甚至想虚假作答，获得一个健康评分。
现在的孩子一个个聪明得很，知识面也广，再加上有些心理量表题目的目的性非常明显，一看就知道哪个是“健康答案”。
学生们如果真想蒙混过关，确实不难。
更魔幻的是，有些学校和老师为了显得数据好看，居然还给学生提供“标准答案”，跟学生一起演戏。
可问题是：假装没事，就真没事了吗？
如果你的心理状态已经亮起红灯，就算筛查结果显得很好看，这盏红灯也不会自动转成绿灯！
隐瞒问题、拖延应对，只会令你的精神心理问题不断恶化，最终极有可能发生悲剧！
所以，对于学生来说，心理体检不是“敌人”，而是学生了解自己的一次机会。
咱们不妨放下包袱，积极、理性、勇敢地参与进去，根据自己的实际情况来作答。
不过，我们也别把“心理体检”想得太“神”。目前的校园心理体检，其实作用有限——很多深层的心理问题，比如“微笑型抑郁症”，它未必能揪出来。
就算有主流精神科大夫参与进来，基本上也是依赖“症状学诊断”，也就是看你表面的表现，而不是挖出心理根源的问题。
更何况，如果学生的精神心理症状多变，就算是主流权威的精神科大夫，也有可能误判、漏判。
如果心理体检只有学校的心理老师或心理咨询师主导，那局限性就更明显了。
他们只能初步筛查出学生是否有心理问题，是否属于罹患抑郁症的高危人群。至于学生到底是不是患病了，只有精神科大夫才有诊断资格。
至于班主任、校长，他们有可能只知道一些传统的、低效的心理学知识。但对于真正科学的精准心理学知识，他们根本没接触过。
当然，如果你运气爆表，遇到掌握了精准心理学知识的老师或医生，那别犹豫，赶紧抱他们大腿！只是，这种概率真的太低了，不建议抱有太大期待。
02、提升认知维度，有效预防精神心理问题
其实，作为学生，又或者说对于任何一个人，无论心理体检的结果如何，我们都要真正了解自己的精神心理状态。
我们还要懂得防止自己出现心理问题，尽可能让自己的精神心理处于一个健康的水平。
哪怕出现了一定的心理问题，甚至被诊断为抑郁症、双相障碍等精神心理障碍，我们也可以发挥主观能动性，学会“自救”！
每个学生的实际情况不一样，这里没法给每个学生提供非常个性化的建议。但基于精准心理学的高效知识，以下是一些普适性建议，也非常有用。
放心，以下建议绝对不是心灵鸡汤、陈腔滥调！
第一，我们要找到真正积极、正确的努力方向，而不是盲目崇尚“成功学”，更不要“打鸡血式”地学习。
网上有很多励志和成功学视频，比如台湾陈安之的讲座视频等等，总爱给人“打鸡血”，动不动就喊“我是最棒的”，让人看得热血沸腾。
其实，这很容易给青少年带来负面影响，甚至导致他们对表面的成功、对别人的关注和过度夸奖形成叠加性心理渴求，罹患典型的双相障碍的风险骤增！
还有，很多学生都将学习成绩好等同于未来一定能够成功，但现实并非如此。
在决定一个人最终是否能够成功的因素中，最重要的是逆商（AQ），其次是情商（EQ），最后才是智商（IQ）。而优秀的学习成绩，主要只是高智商的体现。
很多父母在“鸡娃”时把顺序都搞反了，过度看重孩子的学习成绩，孩子就算考上了清华、北大，也照样很容易出现各种各样的bug。
所以，我们要搞清楚重要次序——有意识地让自己具备高逆商，才能掌握通向真正成功的钥匙！
在日常生活、学习中遇到困难与挫折时，我们要懂得事后理性复盘、越挫越勇，及时发现自身的不足，赶紧改变、提升，这是形成高逆商的过程。
当然，这里不是让学生群体完全不管学习成绩，而是希望你们能理性对待，要在心身健康的前提下，掌握真正高效的、科学的学习方法，顺利通关！
第二，我们要不断提升自己的认知维度，深刻认识“人性三原色”——趋利避害、侥幸心理、虚荣心。
我们还要掌握一些人际交往的技巧，尤其是“黄金法则”，更好地处理好与同学、老师之间的关系。
从理论上讲，作为学生，我们要发自内心地尊敬老师。但实际上，在教师群体中，也存在各种各样有心理问题的人，甚至是有人格障碍的老师！
严格来说，有人格障碍的人不应进入教师群体，他们很容易对学生造成极大的心理伤害！希望国家相关部门及时重视。
但至少目前，这个呼吁还得不到落实。
如果学生不幸遇到有人格异常的老师，千万要保持理性，别因为讨厌这个老师而影响自己对这门学科的学习。
学习是我们自己的事情，是为了自己而学，而不是为了父母和老师而学！
作为学生，我们还要养成宠辱不惊的心态，理性地看待同学、老师对自己的评价。不因为别人的过度夸奖而飘飘然，也不因为别人的贬低而愤怒、自我否定。
别人说的话，如果有参考价值，那就自我反省，取为己用；如果没有价值，那就都是浮云。我们要不断提醒自己，到底什么才是人生的主线任务！
第三，步入青春期后，青少年学生很可能会情窦初开，甚至遇到情感上的困惑，这其实非常正常。
AI时代已经来临，学生进入青春期后谈恋爱，这已经算不上“早恋”了。
相反，这证明你们荷尔蒙分泌正常、性心理发育正常，从这个角度看，难道不是好事吗？
但最重要的是，我们不要出现“恋爱脑”，别遇到渣男/渣女还飞蛾扑火，更不要因为谈恋爱而影响到学习状态。
在你们如今的年龄阶段，还无法真正做到经济独立、人格独立、思想独立。
你们难以对一段感情承担起相应的责任，甚至很可能随着自己成长，心里的感情会发生变化。
所以，如果这段感情我们还难以驾驭，最好学会先将它埋在心里，甚至化为动力，把时间与精力放在自我提升上。
等到你们真正长大、成熟后，如果心意未变，那完全可以大胆追求爱情，收获真正的幸福。
还有，有个话题已经不再是禁忌了——如果你们喜欢的人是同性的话，别人没有权利对你们评头论足！
但是，精准心理学深入到人的内隐记忆层面发现，所谓的同性恋不是天生的，而是后天人生经历导致的，还往往受到国外LGBTQ+运动的影响。
希望有这种情况的学生要提高自我觉察的意识和能力，尽可能做到在修复病理性记忆的条件下，再考虑性取向的问题。
而且，无论你们最后的选择是什么，都要为自己的选择承担起责任，并掌握精准心理学的高效知识，保持内心平和、心理健康。
03、降低对父母、老师的期待，自己把自己教好！
第四，我们要降低对父母、老师的期待值，期望少了，就更不容易失望。
进入AI时代后，很多孩子很快就意识到父母、老师、甚至包括所谓的专家，他们都并没有想象中的那么厉害，很快就对他们祛魅了。
你们甚至很快就会发现，这些所谓的大人也有很多不足，有些方面甚至幼稚得像个孩子，然后对他们感到非常失望。
其实，就拿父母来说吧，他们只是在物理年龄上比我们大了很多，但在心理年龄上，随着我们不断成长，他们不见得比我们更加成熟、有智慧。
父母有“生、养、教”的3重角色，但实际上，很多父母仅仅只能做到生与养，并不懂得真正科学育儿。
既然明明知道父母有局限性，他们无法承担起良好的“教”的角色，那我们为什么还要白费力气，把期待放在他们身上呢？
父母能够把我们生下来，把我们养大就可以了！我们可以通过不断的学习、历练来完善自己的人格，自己把自己教好！
对于老师也一样。虽然老师有教书育人的责任，但实际上，很多老师仅仅能够胜任“教书”的责任，却做不到“育人”。
既然如此，我们把期待值设定为——老师能给我传授知识，有助于我拿到分数，就可以了。
如果对父母和老师的期待过高，我们很容易在失望中形成心理创伤，反而对于自己的心身健康不利。
不过，就算父母、老师身上有不足，我们也不要在心里鄙视他们，因为这背后往往有他们所成长的时代背景因素。简单来说——他们其实也不想的。
再加上，父母、老师也有优点，不管他们有没有意识把优点传给我们，我们都可以主动发掘、主动学习，学到了那就是我们自己的！
第五，很多学生思考人生的意义，这是利弊共存的，我们要学会正确地理解这个问题。
有些学生从小学就开始思考人生的意义，甚至会向父母发出灵魂拷问——人活着到底为了什么？
很多父母根本不把孩子的提问放在心上，很可能会没好气地说，“你好好学习就行了，好好学习就是意义，别想这些有的没的！”
不得不说，这部分父母的回答真是太low了，太不走心了！孩子往往会感到非常无语，甚至觉得父母的认知很肤浅。
不过，这其实情有可原。
在父母成长的那个时代，他们很可能连肚子都无法填饱，根本没有条件思考人生的意义和精神追求。
即便现在生活质量大大改善了，但这些父母难免会受到成长经历的影响，认为踏踏实实地生活，有份稳定、收入好的工作，成家立业才是最重要的事情。
可现在的青少年呢，尤其是城市里的孩子，一出生就物质丰富。你们一来到这个世界就不用考虑生存和安全的难题，还物质过剩。
根据马斯洛需求层次理论，当较低层次的生理需求、安全需求得到满足之后，人类会诉诸更高层次的需求：
情感和归属需求；被尊重的需求；自我实现的需求。
所以，这就是你们会思考人生意义、希望实现人生价值，但你们的父母不会这么想的原因之一。
很多父母通过努力后，开始有房有车，从“生存”阶段进入“生活”阶段，但他们并没有意识到要进入“生命”阶段。
而你们懂得思考人生的意义，这实际上意味着你们比父母更早地进入了“生命”阶段。
其实，这是一种社会的进步，人类的进步。你们要给自己一个及时的肯定！这种思考很有价值！
只不过，你们的年纪尚小，很难一下子就找到自己真正的人生意义。
有些学生甚至因为过早涉猎哲学、传统心理学，受到负面影响，再加上遭受过叠加性心理创伤，最终得出“人生是没有意义的”这类消极的结论。
其实，在你们现在的年龄阶段，暂时找不到人生的意义是非常正常的，但这不代表人生就没有意义。
而且，“人生的意义”没有统一的答案，每个人的经历不同，就有可能得出不同的答案。
在AI时代，所谓的专家在很多青少年、学生群体心中的权威感已经大大下降了。除非真的有实力，否则专家说的话，很多年轻人根本不爱听。
从广义上讲，我也是一个“专家”。
但是，我不是书呆子、老学究，我本来就是个跳出常规的人，一直在精准精神心理学的无人区探索着，颠覆性地发现了精神心理领域的第一性原理。
我也是在33岁左右，去武警广东总医院担任心理科主任之前，也是我第一次创业之前，才找到属于我自己的人生意义！
我说的话不是“正确的废话”，而是结合了精准心理学高效知识，能够真正解决心理困惑的干货。
希望年轻的你们能意识到，校园心理体检不仅仅是一次筛查，更是你们重视自己心理问题的一次契机，能“坏事变好事”！
你们不仅要学会借助外部的资源，更要提高自我觉察能力，识别自己是否有心理问题，要学会调整好自己的心态。
人生这趟旅程是我们自己的，而不是别人的。别人可以成为旅途中的风景，但永远代替不了旅途本身的意义和价值。
真正的成长不是逃避问题，而是直面问题、解决问题、接受结果、放下问题！
希望你们掌握精准心理学的高效知识，勇敢地成为自己心理健康的第一责任人，为自己而活！为自己真正积极的人生意义而活！
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